النظافة اليومية
- يجب غسل القدمين يوميًا بالماء الدافئ والصابون، مع التأكد من تجفيفهما جيدًا خاصة بين الأصابع لمنع تراكم الفطريات.
- ينصح باستخدام مرطب خاص بالقدمين بعد الغسل للحفاظ على نعومة الجلد ومنع التشقق.
2. *قص الأظافر*:
- يجب قص أظافر القدم بشكل مستقيم لمنع نموها تحت الجلد، والذي قد يسبب الألم والعدوى.
- يفضل استخدام أدوات نظيفة ومعقمة لتجنب انتقال العدوى.
3. *ارتداء الأحذية المناسبة*:
- اختيار حذاء مريح وذو قياس مناسب يعتبر من أساسيات العناية بالقدمين. يجب أن يكون الحذاء داعمًا للكعب ومرنًا عند منطقة الأصابع.
- تجنب ارتداء الأحذية الضيقة أو ذات الكعب العالي لفترات طويلة لأنها قد تسبب تشوهات وآلامًا في القدمين.