حاسبة السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص. حاسبة السعرات الحرارية اليومية حاسبة السعرات الحرارية اليومية أدخل العمر (بالسنوات): أدخل الوزن (بالكيلوغرام): اختر الجنس: ذكر أنثى اختر مستوى النشاط: قليل النشاط (تمارين نادرة أو معدومة) نشاط خفيف (تمارين خفيفة 1-3 أيام في الأسبوع) نشاط معتدل (تمارين معتدلة 3-5 أيام في الأسبوع) نشاط عالي (تمارين مكثفة 6-7 أيام في الأسبوع) نشاط شديد (تمارين مكثفة جدًا أو عمل بدني شاق) احسب السعرات الحرارية